요즘 밤에는 잠을 이루기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 여기에 소개할 5가지 수면 식품을 시도해보세요. 달걀 첫 번째로, 달걀을 먹어보세요. 달걀은 트리토판이 풍부하여 숙면을 도와주는 멜라토닌의 체내 분비를 촉진합니다. 뿐만 아니라, 단백질과 아미노산이 풍부해 포만감을 주고, 자기 전에 달걀을 섭취하면 근육 회복을 도와주어 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 고구마 두 번째로, 고구마를 드세요. 고구마에는 기분을 좋게 만드는 비타민 B6와 수면에 도움을 주는 멜라토닌이 함유되어 있습니다. 게다가 식이섬유가 풍부하여 밤에 배가 고프지 않아도 걱정할 필요가 없습니다. 당근 세 번째로는 당근입니다. 당근은 혈관과 심장병 예방에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 또한 알파카로틴 성분이 풍부하..